Vežbe u trudnoći

Pilatesa za trudnice je jedan od preporucenih nacina vezbe u trudnoci jeste “prilagodjeni” pilates.

Znacaj pilates vezbi u trudnoci je:

• relaksacija misicne tenzije te smanjenje bola posebno u vratno-ramenom delu i ledjima,
• Poboljsanje cirkulacije u tkivima i organima te smanjenje otoka,
• Olaksava funkciju vegetativnog nervnog sistema-relaksacija,
• Snizava depresiju i veliko dobijanje na tezini,
• Sprecavaju pojavu gestacijskog dijabetesa i olaksavaju njihovo lecenje,
• Olaksava porodjaj I oporavak nakon porodjaja I trudnoce.

Program se izvodi u grupama do pet trudnica. Vrsta vezbi je podeljena u zavisnosti od trajanja trudnoce. Svaki trimestar ima specificnu grupu vezbi. Ako zelite vise da sazna te o vezbanju u trudnoci idite na…