Vežbe za vratnu kičmu

Kada govorimo o patologiji vratne kičme pre svega mislimo na spondilotične i spondiloartrotične promene vratnog dela.

Ovaj patološki proces prirodno prolazi kroz tri faze: fazu disfunkcije, faza nestabilnosti i poslednja faza stabilizacije kičmenog stuba. Najčešće su simptomi najizraženiji u prvoj i drugoj fazi, znači u period nestabilnosti kičmenog stuba. Odatle proističe zaključak da vežbe u ovoj fazi nikako ne bi smele biti vežbe povećanja obima pokretljivosti odn. Vežbe koje bi dodatno destabilizovale segment. Takođe su se pored vežbi povećanja obima pokreta vratne kičme primenjivale i statičke vežbe koje su pojačavale bol i napetost kod većine pacijenata. Revolucionarno otkriće su vežbe cervikalne spinalne stabilizacije koje za svoj cilj imaju povećanje stabilnosti segmenta. Cilj vežbi je targetiranje pa ojačanje dubokih fleksora vratne kičme koji su zaduženi i za očuvanje pravilnog oblika vrata te pravilne statike i dinamike datog segmenta.

Vežbe se obavljaju uz pomoc BIOFIDBEK STABILIZATORA aparata koji meri snagu datih mišića i predstavlja glavni vidic u njihovo trenigu. Vežbe je nemoguće precizno raditi bez ovog mernog instrumenta.

Nakon ove faze sledi faza reedukacije gde pacijent “ponovo uči” pokrete vratne kičme uz svesno korišćenje tačno određene musculature u odredjenoj fazi pokreta.Nakon savladavanja ovog programa pacijentu (ukoliko nema ozbiljnih kontraindikacija) je dopušteno da obavlja sve predhodno naučene pokrete.

Za pravilno dinamicčko i statičko držanje kao i za pravilno korišćenje vratne kičme važna je i pozicija i stabilnost lopatica. Vežbe stabilizacije lopatica kao i balansiranje snage mišića vratnoramene regije u drugom koraku su takođe važni u ovoj rehabilitaciji.

Ne postoji zdravlje bilo kog segmenta kičmenog stuba, pa ni vratne kičme ukoliko nismo rešili problem karlično krsnog dela. Vežbe jačanja centra tela i balnsiranje snage mišića u neutralnoj poziciji karlice predstavlja početak i kraj svake kineziterapije. Inače rizikujete da vam  se pacijent, kroz neko vreme javi  sa tegobama u istom ili nekom drugom segment kičme ili dr. zgloba.

Posao jos uvek nije završen! Ukoliko ne naučimo pacijeta pravilnom držanju tela  posebno pri obavljanju svakodnevnih obaveza i pri ustaljenim aktivnostima naša  kineziterpija neće imati kompletan učinak. Nakon usvajanja svih novih postulata pacijent može računati na život bez ikakvih tegoba.

Sasvim je u redu očekivati da je ovaj proces dug, zahteva strpljenje i upornost ali treba imati na umu da tehnika donosi potpunu transformaciju u spoznaji i korišćenju tela a to je jedini istinit način da se odbranite od loših navika i bolesti.

Designed by Ogitive Media Lab